 |
| Sumber: etsy.com |
Oleh: Hasya Maulida
Penulis merupakan Mahasiswa Ilmu Al-Qur’an dan Tafsir Semester 2
Serotonin adalah hormon yang bertugas untuk membawa pesan antar sel dalam otak. Hormon ini berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik, sehingga kamu jadi merasa bahagia. Seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat membuat suasana hatinya menjadi buruk. (Halodoc.com)
Peran hormon serotonin sangat penting bagi tubuh manusia karena mampu mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi. Jadi, hormon ini berperan banget membuat suasana hati jadi positif dan mencegah depresi. Kabar baiknya, ada cara mudah untuk meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh guna menjaga suasana hati tetap positif. Apalagi buat yang gampang marah, emosian, suasana hati negatif aja, sering banget overthinking gak jelas, dikit-dikit sedih, terus ujungnya depresi secara medis. Salah satu penyebabnya tuh bisa jadi lagi memerlukan hormon serotonin deh.
Nah, ternyata hormon ini tuh bisa distimulasi produksinya di dalam tubuh kita. Kalau dalam bukunya Darius foroux (Do It Today: Overcome Procrastination, Improve Productivity) sih salah satu caranya adalah “Thinking about past success and happiness stimulates the production of serotonin, a chemical nerve our cells produce”, memikirkan atau mengingat keberhasilan dan kebahagiaan yang udah terjadi di masa lalu. Nah ini bisa kita connect-in ni ke salah satu ayat Al-Qur’an yaitu surat Fatir ayat 3
يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ ٱذْكُرُوا۟ نِعْمَتَ ٱللَّهِ عَلَيْكُمْ ۚ هَلْ مِنْ خَٰلِقٍ غَيْرُ ٱللَّهِ يَرْزُقُكُم مِّنَ ٱلسَّمَآءِ وَٱلْأَرْضِ ۚ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ۖ فَأَنَّىٰ تُؤْفَكُونَ
“Hai manusia, ingatlah akan nikmat Allah Swt. kepadamu. Adakah pencipta selain Allah yang dapat memberikan rezeki kepada kamu dari langit dan bumi? Tidak ada Tuhan selain Dia; maka mengapakah kamu berpaling (dari ketauhidan)?”
Dalam ayat tadi Allah Swt. menyuruh kita akan mengingat nikmat-Nya yang sudah ia limpahkan terhadap kita. Secara ga langsung nikmat itu kan bisa berupa kebahagiaan, keberhasilan, kesenangan, dan hal-hal yang lainnya. Jadi, selaras dengan cara yang dikutip oleh Darius foroux tadi dalam bukunya, bahwa mengingat kebahagian, kesenangan, keberhasilan di masa lalu dapat meningkatkan hormon serotonin kita yang dapat pula mencegah depresi. Dan dengan cara bersyukur lah kita mengingat nikmat Allah Swt.
So, kalau kita menerapkan ayat ini dalam kehidupan kita, maka secara biologinya nih, itu akan men-stimulasi tubuh kita untuk memproduksi hormon serotonin dan kalau udah ada hormon itu, maka kita akan terhindar dari depresi, terus bikin suasana hati jadi positif. Jadi, bersyukur itu akan membuat hidup kita lebih bahagia adalah hal yang logis banget.
Jangan lupa untuk selalu bersyukur ya guys :)
Editor: Muhammad Wildan Najwanuddin
