Al-Qur'an di Era Digital: Menjadi Jawaban Fenomena Mental Health bagi Tantangan Kehidupan Modern

Di era digital, perkembangan teknologi yang sangat cepat membuat informasi tersebar begitu luas dan sulit dibendung. Kondisi ini menimbulkan fenomena media fatigue yang menyebabkan kecemasan akibat kelebihan informasi. Al-Qur’an dipahami sebagai kitab yang berisi nasihat, petunjuk, dan peringatan untuk menata kehidupan agar tetap terarah. Ayat-ayat Al-Qur’an menegaskan bahwa siapa pun yang mengikuti petunjuknya tidak akan merasa takut maupun bersedih. Oleh sebab itu, penelitian ini menyoroti pentingnya kembali kepada Al-Qur’an sebagai rujukan di tengah tekanan kehidupan modern.

Namun, petunjuk Al-Qur’an hanya bisa dipahami apabila dibaca dan dipelajari dengan sungguh-sungguh. Penelitian sebelumnya menjelaskan bahwa rendahnya minat membaca Al-Qur’an disebabkan faktor internal seperti lemahnya motivasi dan faktor eksternal seperti lingkungan keluarga. Lingkungan yang tidak mendukung dapat membuat seseorang semakin jauh dari kebiasaan membaca Al-Qur’an. Padahal, pemahaman terhadap Al-Qur’an menjadi kunci untuk mendapatkan ketenangan dan pedoman hidup di era modern. Maka dari itu, penting bagi masyarakat untuk kembali membangun budaya membaca dan mempelajari Al-Qur’an.

Selain itu, berbagai penelitian terdahulu menunjukkan bahwa Al-Qur’an menawarkan cara-cara untuk mengatasi mental health melalui salat, zikir, tawakal, dan membaca Al-Qur’an. Temuan-temuan tersebut menunjukkan bahwa ajaran Islam memiliki pendekatan spiritual yang mampu meredakan kecemasan modern. Pada posisi ini, penelitian sekarang hadir sebagai pelengkap sekaligus penguat dari kajian psikologi Islam. Penelitian ini menambahkan perspektif baru berupa konsep rida dan qana’ah yang juga sangat penting untuk menata kondisi kejiwaan. Dengan demikian, penelitian ini memperluas cakupan metode Qur’ani dalam menghadapi tekanan hidup di era digital.

Adapun rida dijelaskan sebagai sikap menerima segala ketentuan Allah SWT dengan tulus, baik berupa nikmat maupun cobaan. Dalam kehidupan digital, rida berfungsi menata hati agar tidak larut dalam iri melihat kemewahan yang tersebar di media sosial. Sikap rida melahirkan ketenangan karena seseorang menyadari bahwa semua ketentuan Allah adalah yang terbaik. Ayat-ayat Al-Qur’an seperti Q.S Al-Bayyinah 8 menegaskan keutamaan orang-orang yang rida dan tetap taat kepada Allah. Oleh sebab itu, rida menjadi tameng dari kegelisahan dan kekecewaan yang muncul akibat tekanan hidup modern.

Sementara itu, qana’ah berarti merasa cukup dan tidak iri terhadap nikmat orang lain. Konsep ini diperkuat oleh Q.S Al-Nahl 97 yang menjelaskan bahwa kehidupan baik diberikan kepada hamba yang beramal saleh dan bersikap qana’ah. Lawan dari qana’ah adalah asraf, yaitu sifat berlebihan yang dilarang dalam Islam sebagaimana disebutkan dalam Q.S Al-A’raf 31. Sikap qana’ah mendorong seseorang untuk hidup sederhana, bersyukur, dan menjaga diri dari sifat konsumtif yang merusak. Oleh karenanya, qana’ah menjadi prinsip penting untuk mengendalikan keinginan di tengah derasnya budaya materialisme digital.

Dengan demikian, rida dan qana’ah merupakan dua sifat utama yang dapat digunakan sebagai benteng mental di era digital. Rida berfungsi menguatkan penerimaan terhadap segala ketetapan Allah, sedangkan qana’ah membimbing seseorang agar merasa cukup dengan apa yang dimilikinya. Keduanya sama-sama menentramkan hati, namun memiliki fokus yang berbeda dalam proses penerimaan. Kedua sifat ini menjadi obat bagi tekanan jiwa akibat perkembangan zaman yang begitu cepat dan melelahkan. Oleh sebab itu, penelitian ini menegaskan bahwa rida dan qana’ah adalah jawaban Qur’ani atas tantangan mental health di kehidupan modern.

Penulis: Bryan Setiaji | Editor: Taufik Fazri